頭髮變薄是我們生活中的許多人在我們的生活中有關的東西，超過40％的女性經歷脫髮或稀疏。
是一個常見的對於這麼多人的問題，特別是我們變老了。但是當你第一次發現頭髮變得更薄時，你的馬尾辮變得越來越小（’尾巴？），或者你的髮際線變得更加越來越令人擔憂或壓力。
是否當熱造型時，你會注意到比平常更加脫落-即使在寺廟周圍變薄或稀疏，脫髮可以帶來一系列問題。一方面，我們忍不住懷疑我們為什麼我們在我們不想要的地方有頭髮，就像我們的下巴（導致我們應該和不應該採摘的毛髮那麼懸念的美容困境），但我們渴望的地方它很豐富，就像我們的頭，經常遺憾地缺乏？
問題的真相是，我們大多數人都會在我們的生活中經歷脫髮，所以讓我們看看頭髮變薄的常見原因以及你可以做些什麼它來自內部和外部。
引發毛髮稀釋的原因是什麼？
頭髮變薄對於每個人不同;然而，每天損失100頭髮是完全正常的。要將這一點進入上下文，平均頭部有大約389,000頭髮，如果您在普魯孔或髮刷中發現叢生，則不會恐慌。如果你的脫落超過正常，這裡有八個原因，你的頭髮可能會變薄。這些因素中的許多因素可以用幾個簡單的生活方式調整，但是，如果您的脫髮是重要的，或者您有任何疑慮，則應諮詢您的醫生。
- <強大>年齡：頭皮變為乾燥器，因為我們變老，影響生長，毛髮軸的直徑變薄。
- health：多囊卵巢綜合徵和一般健康造成頭髮掉落。此外，一些藥物可以觸發脫髮作為副作用。
- 飲食：健康的頭髮從內外開始，碰撞節食是您的頭髮的壞消息。通常，缺乏鐵的低蛋白質飲食可以引發缺乏毛髮。
- 壓力：在極端情況下，感到焦慮會導致脫髮，有助於發毛。壓力實際上阻止你的身體吸收它所需的營養，這可能導致你的頭髮脫落，看起來更薄。
- genetics：如果您的父母中的一個或兩個患有脫髮，則可以繼承相同的基因。與普遍的信念相反，脫髮不僅僅是母親的側面-它也可以來自你父親的家庭。
- 污染，吸煙和紫外線暴露：我們都知道太陽對我們來說是不利的，無論是可愛的，它都是，紫外線暴露可以實現你的頭皮，損壞毛髮軸。污染和吸煙也會影響頭髮的健康。
- 荷爾蒙：由於雌激素減少，它縮短了頭髮的生長周期，因此它不會長大。此外，更年期增加雌激素（雄性激素），影響每條股的厚度。
- 甲狀腺：“頭髮變薄可能由甲狀腺疾病引起，”基於科茨沃爾德的植物學家莎莉-納塔爾說。“特別是甲狀腺功能減退症，在絕經後婦女。留下未經處理的，病情會導致頭髮薄並變得乾燥。”如果這些症狀中的任何一個聲音熟悉，請訪問您的醫生。
如何防止發毛稀疏
遵循這些紋理學家的提示：
1。調整您的飲食
以解決頭髮變薄，均衡的飲食，包括一系列蛋白質，脂肪和穀物是您的頭髮健康以及您的普通福祉的關鍵，解釋前夕Kalinik，營養治療師和腸道健康專家。“Omega-3必需脂肪酸對於提供健康的脂肪來說，我們需要通過我們的飲食所需的健康脂肪;它們提供了使頭髮閃亮和水分的油，”她說。
食物如油性魚-鮭魚，沙丁魚和鳳尾魚-在這些脂肪酸中高，有機蛋和有機草餵的肉類。如果您領先植物的飲食，請尋找亞麻籽，Chia種子和核桃，以及奎奴亞藜和蕎麥等穀物。“奶酪和酸奶也提供蛋白質，以及維生素A.將其與扁豆和鷹嘴豆等植物的來源混合，特別是如果您在預算中，則說，”夏娃說。
2。掌握頭皮按摩
在您的調節器上時花幾分鐘用指尖按摩頭部。它將緩解張力和提升循環，以保持高峰頭皮健康，並且在經歷發毛時是一個共同的尖端。
有針對這項任務設計的頭皮工具。使用頭髮故事頭皮刷子將洗髮水作為矽膠繁推es輕輕地去除頭皮。按摩動作刺激您的循環以促進健康的毛髮生長。
3。嘗試補充劑
在市場上有很多有針對性的補充劑和維生素，以解決頭髮變薄。但是頭髮具有身體最快的細胞勢敗，這意味著它需要大量的營養。當您認為這麼多因素可以促進脫髮或毛髮稀釋時，可以為您提供額外的營養素，包括歐米茄3s，維生素E，鐵和鋅。
“我會對大多數人來說，對於大多數人來說，一個良好的益生菌是一個好主意，因為腸道健康可能會影響頭髮的質量，“夏娃解釋道。她還建議在冬季服用維生素D補充劑，因為缺乏陽光會導致缺乏並導致脫髮。
或者，用Vivimal毛髮增長補充劑吃得更厚，更寬的鎖。一位毛髮成分的Smorgasbord，如生物素和鋅餵毛囊，給人衰老，平坦，毫無生氣的頭髮。
4。對你的頭髮更善良
過加工的頭髮是在很大的壓力下，這可能導致脫落。如果將頭髮穿過潤蟲，漂白劑和染髮劑，加熱的造型工具，甚至緊密馬尾辮，編織髮型和up-dos，這會影響頭髮變薄。至少，確保您使用的是最好的髮型產品，包括在您擬合頭髮之前的專用熱保護器噴霧。這也可能值得切換到最好的吹風機，以便您能負擔得起的細頭髮，因為這些選秀權可以提供最小的熱量損傷的體積和風格。
如何使稀薄發毛看起來更厚
拾取右切割
鈍鮑勃髮型現在具有主要的時刻，它恰好是一個奇妙的切割細鎖。“作為一般規則，如果您正在尋找較厚的頭髮的幻覺，則縮短削減是最好的選擇，”Toni＆Guy的國際藝術總監DanieledeAngelis說。
“鈍軸是一個很好的選擇，因為豎立的末端將切斷，裝滿了充滿密度的風格，更不用說迷人和別緻。”
問你的造型師一隻長的鮑勃直言不諱，所以它完全均勻，沒有層。乾洗洗髮水將是您的BFF（最豐盛的朋友），並幫助散裝平坦，跛行根。生活證明完美的頭髮日干洗髮水是我們嘗試過的最好的。期待清爽的頭髮和零白堊殘留物。
切換您的洗髮水
如果您有良好頭髮，用淋浴結束時用重型調節劑加載它會將其稱為下降並使其看起來更平坦。因此，從調節器開始逆轉洗滌訂單，然後是洗髮水，然後去除所有痕蹟的潤滑脂，污垢和產品堆積，所以頭髮可以在它的比賽中。KerastaseDensifiqueBainDensitéBodify洗髮水有助於疲勞到細頭髮，從內部溢出每個股線。
用mousse的樣式
“雖然血清很好地泵送充滿水分的頭髮，它們對於細頭髮和重量來說，它們可以過於沉重，“Daniele說。相反，他建議使用通風泡沫來實現密度，厚度和體積。塗抹井中艾米米額外的音量強壯保持摩絲濕潤的摩絲潮濕，然後吹乾，更大，擊球鎖。
嘗試多音調顏色
避免單調，lego-person顏色和擁抱a多音調外觀，這將給出深度的印象，因此，更飽和，較厚的頭髮。亮點和Balayage是添加尺寸，紋理和體積的好方法。詢問您的沙龍進行顏色諮詢，以解決適用於您的膚色，剪裁和麵部形狀的融合。用L’Oreal的優秀偏好Ombre觸摸屏蔽塊，分手塊顏色並添加深度。
用粉末填充
如果您注意到任何稀疏區域，特別是在分離和髮際線周圍，請使用眼部屏蔽，盡可能靠近您自己的毛髮顏色。名人造型師經常使用這個訣竅來使他們的客戶發鮮明。如果您找不到合適的眼影，彩色橡皮覆蓋範圍有8個多維色調，並保持直到下一個洗髮水。
美容編輯的毛髮變薄體驗（
emmagunavardhana-a.k.a。艾瑪槍-是一個屢獲殊榮的波多斯特和美容記者，以及我們女性和家庭2021個發獎的尊敬的法官之一。她主持了英國十大健康和美容播客之一的艾瑪槍展，其中包含1000多萬全球下載。在這裡，她分享了她從瘦身和加州的旅程充分和可管理。
“已經瘦了，香，難以管理的頭髮是我來到的東西。我知道如何分開我的頭髮，所以瘦我的髮際線的ex並不是那麼明顯，只知道如何用造型產品來稱量我的頭髮，所以它會留下來，沒有脆弱，並使我的頭髮是我不得不花費大量時間的事實只是為了讓它看起來“好的”。當然，我知道紋理學家，但作為有頭髮的人並沒有以令人擔憂的方式失去它，我也選擇了出於恐懼，繼續留在治療它的化妝品方面。在2020年春天，我通過視頻通話進行了諮詢，在菲利普金斯利的AnabelKingsley，並在臨床中獲得了診斷-血管生殖症-後來證實。“
“我已經近一年的治療議定書幾乎一年並說出了差異是一種輕描淡寫，”艾瑪補充說。“這不僅僅是我的頭髮看起來更厚的事實，它更容易管理，需要幾乎沒有任何努力，需要勉強任何努力並且不需要精緻的造型產品雞尾酒。這就像有一個完全不同的頭髮頭。
所以，我對任何關於頭髮的任何人的最終建議是花時間讓專家看看你。那裡有這麼多令人難以置信的化妝品髮型，但是以同樣的方式看到了一種持久性皮膚問題的皮膚科醫生或美學家，我認為這對我們正常化並取得了令人遺憾的是，看到一個頭髮擔憂的枝條學家。“
女性和家庭感謝莎莉-尼奧克林的凱莉安·塔克，泰尼·克林克斯·伊斯威爾·德尼·德安斯（DanieledeAngelis）的Toni＆Guy，以及EmmaGunavardhana的時間和專業知識。
