生物素是在解決脫髮和改善頭髮健康方面時的很多人雷達的補充。如果擁有健康，閃亮的頭髮是一個目標，那麼它值得了解更多關於這種受歡迎的維生素。
作為脫髮可能對男性和女性令人不愉快，令人沮喪，許多人經常尋找治療來解決這個問題，並且還可以防止它在第一位置發生這種情況。許多這些脫髮處理含有生物素。究竟是什麼以及如何有效地服用改善頭髮生長？
生物素α
生物素是也稱為維生素的B維生素B7或維生素H.它在某些食物中自然發現，包括肝臟，三文魚，奶酪，豆類，蛋黃，堅果和向日葵種子。它是水溶性的，所以它不會儲存在體內。除了食物來源，Biotin可以作為避孕藥或用作局部處理。它被添加到最好的洗髮水，頭髮血清，皮膚霜和指甲處理中。
生物素益處
生物素具有眾多的健康福利，可以解釋其普及。根據今天的醫學新聞，它有助於消化，支持釘和頭髮健康，改善皮膚，懷孕和母乳喂養，為患有糖尿病的人降低血糖，並可能有助於多發性硬化處理。
- 改善消化：生物素有助於處理脂肪，蛋白質，蛋白質，食物中的碳水化合物並將它們變成能量。
- 支持釘和毛髮健康：生物素缺乏會導致脆性指甲和脫髮。
- 改善皮膚：生物素缺乏的人有時會有像鱗片狀的皮膚問題。生物素也可能有助於改善牛皮癬。 有助於妊娠和母乳喂養：在妊娠期或母乳喂養期間更常見，但醫學測試應確定如果需要補充。
- 可能會降低血糖：生物素可能對2型糖尿病的人有所幫助，但仍然需要更多的研究。
- <強大的>可能有助於多發性硬化治療：還有一些研究表明生物素補充劑可以幫助治療多發性硬化症（MS）。
生物素缺乏是罕見的，但是，懷孕或護理的人更有可能，喝了很多酒的人，或經常吃生雞蛋的人。由於人們通常在食物中自然地獲得生物素，但尚未證據表明額外有益，除非有人有生物素缺乏症。
生物素副作用
生物素即使在較高水平上也非常安全，因為它不會被儲存在體內。根據Mayo診所，每天服用高達10,000mcg（10mg）的生物素時，沒有報告副作用。然而，生物素可能導致不尋常的實驗室結果，包括甲狀腺測試結果，因此甲狀腺條件的人應在服用生物素之前諮詢醫生。
根據辦公室的情況，生物素可以與一些藥物相互作用國家衛生研究院的膳食補充劑。其他藥物可以影響一個人的生物素水平。有一種註釋的藥物是用於治療癲癇的抗驚厥藥，其被發現降低生物素水平。
何時使用生物素（並且不適）
雖然有些人已經過測試並確實有生物素缺乏，但患有生物素通常是任何脫髮的任何人的一般建議。服用生物素補充劑聽起來像一個簡單的解決方案，但沒有多少證據證明它有效。然而，有些人認為軼事結果足以讓它變得值得嘗試生物素。
除非診斷出生物素缺乏症，含有含有生物素的補充劑的數據很少很有幫助。“帶有家庭信息的是，這些皮膚，頭髮和指甲補充劑真的不是來自健康的角度，”皮膚科諮詢服務，PLLC總裁ZoeDianaDraelos博士。，PLLC總裁，高點，N.C.，告訴皮膚科。“您需要的營養可以通過多種維生素或可能更好地通過調整飲食來非常容易地獲得，以包括更多的水果和蔬菜。”
醫生可以測試生物素缺乏，但它們也可以看對於可能導致脫髮的其他潛在的健康狀況。原因可以包括壓力，激素失衡，維生素缺乏，極端節食，遺傳條件，自身免疫疾病，甚至一些髮型或彩色處理。
如何使用和應用生物素
根據國家衛生研究院的膳食補充劑辦公室，成年人每天都應該得到30毫克生物素，並且護理的人每天應該得到35毫克。許多補充丸在每種藥丸中1,000至10,000毫克的生物素之間。然而，除非醫學試驗發現生物素缺乏症，否則可能沒有有用。除非醫學試驗發現生物素缺乏症。
生物素也可以在一些洗髮水和其他產品中發現一次或兩次大多數人，那些有油性頭髮的人可以更頻繁地使用它。一些網點，如芝加哥論壇報告稱，生物素洗髮水可以幫助加強脆性毛髮。但是，其他出口，如雅虎！新聞，這就是沒有科學證據，即這種添加有助於脫髮。生物素是在食物中發現的維生素，可以作為丸劑或以局部形式使用。雖然對於健康的身體很重要，但在懷孕和母乳喂養期間，生物素缺乏是罕見的。然而，希望生物素的人們將有助於逆轉脫髮不應經歷不良反應，以補充他們已經從食物中獲得的生物素。
